[...] "modlitewniku" "PROG" (3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń) 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano (3 serie po 12 powtórzeń) Czy wszystko gra? Mogę ćwiczyć takim planem czy coś źle zmieniłem? Wszystkie inne ćwiczenia niż "PROG" to ćwiczenia izolowane? I powinienem robić stałym obciążeniem w [...]
STANLEY, o dietach masz wszystko tutaj http://www.sfd.pl/temat105824/, w tym poscie dowiesz sie wszyskigo co potrzebujesz. Troche tam jest do poczytania, ale warto pswiecic czas, nie zniechecaj sie za szybko, ukladanie diety to ciezka sprawa, ale nagroda bedzie wielkia. mozesz zreszta pojsc na latwizne i poszukac w tamtym poscie diety juz ulozonje [...]
[...] przeciwnej sytuacji.. jeżeli to go nie motywowało... Sorka, ale tego w ogóle nie widać - na ringu Foreman pokazuje nieludzką wręcz motywację i serce do walki, daje z siebie wszystko co ma i jeszcze więcej - próbuje walczyc nawet wtedy gdy juz nie ma sił, cały czas jest niesamowicie skoncentrowany na walce. Z drugiej strony, wracając do tego [...]
[...] że idzie z motyką na słońce. Co do psychiki i frustracji Foremana... George rozleciał się psychicznie po tej walce, ale myślę że właśnie dlatego, że dał z siebie absolutnie wszystko a i tak spektakularnie przegrał. Na tym ringu... Nie zmieniając nic, wstawiając tam w zasadzie wszystkich możliwych pięściarzy z lat 70ych, 80ych, 90ych z wyjątkiem [...]
[...] że pojedynki korespondencyjne bywają mylące ale bez przesady. Coś musiało byc na rzeczy, nie wiem dokładnie co i tak sobie spekuluje.. Zair? Klimat? Nastawienie? Styl? moze wszystko po trochu, moze jeszcze coś innego... ale wynik tej walki mi nie pasuje. Nie jest przypadkiem, że trenerzy prowadzący początkujących bokserów często mówią o [...]
[...] ktore w pelni dotrze dla osob poczatkujacych. Teraz rowniez posiadamy Weiderow wspolczesnosci i tylko ignorant tego nie zauwazy. Kiedys nie bylo takich "nowosci" mimo wszystko ludzie i dobrze wygladali i byli silni, jak bardzo roznia sie poczatkujacy od poczatkujacych, ktorzy witali na to forum jeszcze kilka lat temu? absolutnie niczym! [...]
Witam. Chcialbym przedstawic wam wyglad zycia, ktore wydaje mi sie, ze mogloby sie sie wam spodobac... Przedewszystkim prosilbym o chronologie ogladania zdjec, filmik, bo wszystko ma swoja popularno-naukowa calosc ;) Tak wiec w USA spotrem narodowym jest futbol amerykanski, sport ktory dla nas Polakow, ludzi niedawno oswobodzonych z wplywow [...]
[...] to już od drugiego km ale nie było to na tyle nieprzyjemne żeby mnie spowolnić. Mniej więcej na 7 km wyprzedził mnie wspomniany wcześniej Ceberak i wiedziałe wtedy że mimo wszystko mam przyzwoity czas bo rok temu traciłem do niego na 1/4 aż 9 minut w tym gdyby nie postój straciłbym tylko około 40-50 sekund więc różnica poziomów powoli się [...]
[...] sensie że nie moge więcej wyciągnąć z niej w sensie pozycji/aerodynamiki chociaż bym mógł to zrobić tzn. ulepszyć pozycję to nie mogę bo nie mam już na niej manewru bo jest wszystko ustawione na maksymalne aero nic nie mogę zwęzić itd. gdybym miał inny model mógłbym rozwinąć skrzydła na płaszczyźnie ułożenia rąk. Więc Kalik widzisz jak ważne są [...]
[...] bym chetniej obejrzal np. walke miedzy Aikido a MT lub Zapasy lub Kick Boxing lub Judo lub BJJ lub Sambo. Ja również. Ale najlepiej po kilka-bo w pojedynczej, jak mowi Jodan-wszystko sie moze zdarzyc. Czy Aikido ewoluuje? Styli jest dużo-trudno uogólniać. Czy karate ewoluuje? A jesli tak-czy wszystkie style? Niektóre style aikido zamknęły się w [...]
[...] samoobrona" mija się z celem-a na ktorych plakatach widzisz wiecej takich tekstow? Może nie pękałbym ze śmiechu jak Ty na porównanie mieszanych z ulicą - bo mimo wszystko po MMA czy VT masz większe szanse O ile większe? Ponad 90% składowych wyniku starcia na ulicy zależy od okoliczności: jest dzien czy noc? jestes sam czy nie? masz [...]
Wierze, ze czytasz(przeglądasz) wszystko. Ale czytac-a wyciagac wnioski to roznica. I co ty tutaj piszesz o konfrontacji z mistzrem aikido na ulicy, skoro jak sam napisałeś sam nigdy tych technik na ulicy nie stosowałeś? Nie stosowalem-ale też nie pisze AIKIDO JEST SKUTECZNE NA ULICY I KROPKA. Widziales gdzies taki tekst w moich wypowiedziach? Nie [...]
Jabi, potrzebuję porady kulturysty. Robię redukcję pod zawody, wyznaczyłem sobie 4 miesiące na ten czas. Wszystko zaplanowane, dieta i wszystkie suplementy, aeroby. Tylko pojawiła się pewna kwestia.. Mianowicie chodzę do liceum, czas imprez i wg. Moja ekipa wybiera się za granicę na 10 dni na konkretną libację i rvchanie . I tu się pojawia [...]
Co do łososia kilka dni temu oglądałem program o przygotowywaniu tego produktu do sprzedaży ,no długą drogę przeszedł ten płat aby znalazł się u ciebie na stole ,moczony w soli ,obsypywany solą ooo, no ale jak byś na wszystko patrzył z takiej perspektywy to.... Smacznego fajny zestawik.....
Wszystko ladnie, wszystko pieknie. Ale czemu nie napisales jaki koks bral? No bo o tym sie nie mowi, tak? Wiec poco te programy dla sterydowcow? 15 seri na 1 grupe miesniowa 2 razy w tygodniu? Skad sie urwales? Odnalazlem powolanie, Bede chlal i tak zostanie, Bede ruchal cale zycie, Wszystko inne mial w odbycie.
[...] 80 to za duzo dla zupelnie naturalnego kulturysty? A ze Roby Robbinson spedzal 8 godzin na silowni to chyba swiadczy przede wszystkim o jego niewiedzy (nie mowie, ze ja wiem wszystko) no bo nie wiem co to daje - chyba tylko spalanie tluszczu i miesni razem z nim, i na pewno nie tedy droga. Masz racje, Zane wygladal lepiej od Colemana, ale nie [...]
[...] się na to 2 rzeczy: a) upał, że ja pyerdole b) twaróg przed treningiem ( %-) ) - najpierw zjadłem, potem pomyślałem, że to w zasadzie mój przedtreningowy... no ale, mimo wszystko.... Wiosłowanie ze sztangą nachwytem w pochyleniu - 20kgx20, 60kgx5,140kgx5,220kgx5 - dziś grawitacja, ewidentnie była silniejsza %-) ale grzbiet poczułem [...]
[...] się tłuszczami nie spowolni metabolizmu, ale za to może dać właśnie rewelacyjne wypełnienie i pękatość do już istniejącej waskularyzacji i definicji zrobionej na low facie, wszystko ma ręce i nogi. jedno jest pewne: nie może dochodzić do mieszania się 2 paliw energetycznych tj. dużo węgla + dużo tłuszczu bo to zawsze kończy się źle dla [...]
Nie do końca o to chodziło , też nie wierze w mity by popijać kreatyne glukozą , chodziło bardziej o kwestie wyrzutów insuliny, kreatyna mimo wszystko jest transportowana i jest o tym choćby w dziale z badaniami. A co do kaloryczności to będzie narazie ta sama , poprostu chciałem troche ściąć fat , dać sporo węgla by troche sylwetka była bardziej [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
